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21内练一口气，外练筋骨皮：武术运动的优越之处，在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人们就会精力充沛，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过武术锻炼，可以增强人的体魄，使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，皮肤
敢于浪费哪怕一个钟头时间的人，说明他还不懂得珍惜生命的全部价值。——达尔文
在京的和尚，出外的官
救的了急，救不了穷
玉米苗子小，就怕水来泡。
良药苦口利于病，忠言逆耳利于行
Devilmustbedrivenoutwithdevils.
读为家传，耕乃上策
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
七倍长江八倍巢，只抵洞庭半截腰。